Тренировки и зарядки для снижения стресса, поддержки иммунитета и повышения энергии

Тренировки в зверином стиле — это система упражнений, которая использует элементы гимнастики, йоги, и функциональных тренировок с собственным весом, построенные на естественных принципах движения животных.

Звериный стиль развивает силу, выносливость и гибкость и выполняется на полу, без дополнительного инвентаря, только с собственным весом.

Упражнения направлены на укрепление мышц-стабилизаторов и кора. Благодаря этому улучшается контроль над собственным телом, укрепляются и становятся более подвижными суставы, повышается гибкость и улучшается эластичность связок.

Звериный стиль укрепляет мышцы спины, таза и плечевого пояса. Позитивно влияет на здоровье поясничного и грудного отдела позвоночника, тазобедренных и коленных суставов.

Вот что говорят об этих тренировках занимающиеся: «Используя сразу все конечности и суставы, заставляя свое тело работать во всем многообразии плоскостей, как и было задумано природой, ты развиваешь сразу силу, гибкость и выносливость, а заодно жжешь жир, будто напалмом».

Цигун — это древние оздоровительные комплексы, объединяющие в себе гимнастику, дыхательные практики и методы психо-физической саморегуляции.

Дословно «цигун» означает работу с жизненной энергией.

Корни цигун уходят к VI—III векам до н. э. Затем, на протяжении 2,5 тысяч лет цигун развивался и передавались из поколения в поколение.

За это время миллионы людей отметили, что цигун повышает энергию, укрепляет иммунитет и благотворно сказывается на работе позвоночника и суставов.

Еще со школы я занимался спортом. Сначала было самбо, затем рукопашный бой и тренировки с железом. Тогда появились первые травмы — плечо болело так, что я не мог поднять руку выше параллели с полом.

Потом несколько лет сидячая работа и практически полное отсутствие тренировок. Впервые в жизни, в 25 лет, я начал мучаться от боли в шее и пояснице. Иной раз, не мог уснуть по 1,5−2 часа — все искал положение, где хоть чуть-чуть бы разомкнуло спину.

И в тот момент я понял, что нужно что-то менять: мне не было еще и 30, а я уже чувствовал себя разваливающимся стариком!

Дальше начались эксперименты и обучение: кроссфит, функциональный тренинг, альфагравити, все больше и больше работы с собственным телом и уклон в сторону тренировок, которые не разрушают тело, а делают его крепче, подвижнее и здоровее! Так я пришел к звериному стилю (Animal).

Затем система дополнилась цигун и даосскими практиками для повышения жизненной энергии.

Сейчас я забыл про свои старые травмы и в 35 лет чувствую себя сильнее, здоровее и энергичнее, чем в 25!